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1能力可測心血管健康 超有效運動曝：做越多越保命
心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其臉書貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於《下班經濟學》表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》(JAMA)的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」路邊攤傳奇！老闆娘拿現金買10房 全場炸鍋：唸書要幹嘛
台灣低薪問題嚴重，但有些看似不起眼的工作卻能致富，作家黃大米分享粉絲留言的各種「路邊攤傳奇」，包括賣包子的阿伯供應兒女去英國念書、道士拿3000萬現金買別墅、早餐店阿伯擁有整排房子、阿姨賣便當30年買12套房、蚵仔麵線老闆狂買6房及肉圓老闆娘用現金買10房等，許多路邊攤老闆根本都是隱形富豪，引起討論。黃大米整理「粉絲精彩留言」在臉書上分享各種路邊攤傳奇，有網友說家鄉做包子的阿伯，用包子攤的收入供應子女跟孫子去英國念大學和碩士；另名網友則分享說，18年前曾有一個客戶來買別墅，總價3000多萬，直接載了滿車的現金來付款，後續詢問才知道客戶的職業是「師公（台語：道士）」，只能說隱形冠軍不是蓋的。第三位網友分享，在高雄華榮路配眼鏡，那間眼鏡行裝潢超美，二樓還有一台很貴的機器，卻沒裝電梯，詢問店員，對方帶他到門口，指著在路邊擺攤賣早餐的阿伯說「這整排房子都是他的，他不同意裝電梯，所以不能動！」第四位網友表示，他有朋友的阿姨名下有12棟房，朋友就借住在阿姨天母某電梯大樓，好奇詢才知朋友阿姨是賣便當的，每天賣300個，賣了30多年，大賺一波狂買房。第五位網友指出，有個收回收的阿姨，3個小孩都念私立學校，名下有幾棟房子，讓他每次看了都心想「他們的學費，我家的紙盒、廣告紙張也有幫忙吧？」第六位網友則說，附近賣蚵仔麵線的老闆，賣3年就把店面買下來，20年買了2個店面+4間公寓，現在店面換兒子顧，老夫妻已退休、四處旅遊。第七位網友也說，銀行有一個客戶身家破億，詢問才知道對方是賣水煎包的，那一瞬間他深刻認知到，不能小看這些街頭巷販，都是低調到不行的有錢人。第八位網友表示，他有個朋友念美國名校畢業，回來在外商工作1年離職，開始賣鹽酥雞，最後沒貸款買房了。第九位網友則說，以前曾聽高中老師說，夜市最高的那棟建築是對面賣土魠魚羹蓋來出租給別人的，因此老師一直在找賣牛肉麵的位置。最後一位網友分享，他認識一個賣肉圓的老闆娘，每天早上4點起床工作、晚上10點回家，50年以來，用現金買了10棟房子，但是一雙兒女都不願意接她的肉圓攤，寧可去坐辦公室，每個月領3萬的薪水，因為他們覺得可以等繼承遺產。貼文引起網友熱議，不少人看呆直呼，「這些傳奇故事沒意外只會停在上一代，以現在的萬物一直漲來說，這些故事只會更傳奇了」、「只能說有沒有活在風口的年代真的很重要」、「學生家長在菜市場賣豬肉，可以領補助，還有2間各值3600萬以上的文山宅，想想我當初讀書要幹嘛？」致力減塑 北一女學生組織獲頒志工菁英獎
為減少民眾使用一次性塑膠頻率，北一女中學生2020年創立「安普拉斯特φ青少年去塑聯盟」，與雙北店家合作為民眾提供環保袋，至今已省下逾2萬塑膠袋，今獲頒台新青少年志工菁英獎。該聯盟創已轉型成北一女中校內組織，她們正與13家飲料店合作，提供校內學生環保提袋及飲料杯架。「安普拉斯特φ青少年去塑聯盟」是由北一女中學生召集各校好友創立的組織，他們攜手新北市永和30家餐飲店家、雙北市5間水果店、台北市中正區11間飲料店家，提供黑色環保袋、回收再利用塑膠杯架和塑膠袋，也舉辦集點換折價券活動，鼓勵民眾自備環保袋裝取水果。由於創辦人已畢業，該聯盟已轉型成北一女中校內自治組織，高一、高二生共18人參與，鑑於校內外送風氣盛行，她們正執行「校內外送出門環保袋」及「塑膠製品回收」2項計畫，鼓勵學生使用環保袋裝、可重複利用杯架裝飲料。總召陳姸君介紹，聯盟與中正區13家飲料店合作，學生只要在外送平台備註「北一女中不要塑膠袋」，合作店家便會使用聯盟提供的黑色環保袋裝袋飲料，學生使用完畢後掛在定點，志工便會回收、清洗，送回合作店家。陳姸君表示，聯盟同時鼓勵學生將塑膠杯架或飲料塑膠袋丟在校內回收站，志工定期篩選出可重複利用杯架或塑膠袋，徹底清洗、消毒後，送給合作店家使用。她指出，由於北一女中活動盛行，難以讓每位學生都了解、響應聯盟減塑計畫，目前正透過校內策展、剪輯推廣影音、IG等管道持續推廣，讓更多學生加入減塑行列，待校內發展成熟後，再推廣至其他校園或企業，讓大家都能成為不「塑」之客。陳姸君說，獲得台新青少年志工菁英獎殊榮相當開心，大家一路上受到許多人幫助，尤其感謝店家願意支持高中生行動，相當感動。
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